A telítetlen zsírsavakról - 50 fölött...
Nyáron - korosztálytól függetlenül, 50 fölött azonban fokozottan odafigyelve - igaz a megállapítás, étkezzünk egészségesen. Sok zöldséget, gyümölcsöt, halat fogyasszunk. Akinek ez nem lenne elég, pótolhatja a telítetlen zsírsavakat Omega-3 tartalmú készítményekkel. Olvassa el összeállításunkat a témában.
Patikánk az alábbi készítményeket ajánlja:
| Béres Egészségtár Omega-3 FORTE lágyzselatin kapszula | BioCo Omega 3,6,9 lágyzselatin kapszula | Eskimo-3 halolaj |
 |
 |
 |
| JutaVit Omega-3 1200 mg kapszula | Bio-Marine Plus Halolaj kapszula | Herbária Halolaj + E-vitamin kapszula |
 |
 |
 |
A zsiradékok egy háromágú villához hasonlóan elágazó glicerinből és a hozzá kapcsolódó zsírsavakból épülnek fel. Maguknak a zsírsavaknak az alapját pedig egy zsírsavanként eltérő hosszúságú szénlánc adja, amihez hidrogén és oxigén atomok kapcsolódnak. A zsírsavakat három fő csoportra tudjuk osztani annak alapján, hogy tartalmaznak-e kettős kötéseket. Ennek értelmében telített, egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírsavakról beszélhetünk.
Az Omega 3 és az Omega 6 zsírsavak is a szív jó barátai: csökkentik a szívinfarktus veszélyét, a vér koleszterinszintjét, de segítenek a vérrögképződés, a szívritmuszavar és a gyulladások megelőzésében is.
A mediterrán étrend vérnyomáscsökkentő hatását magyarázta egy brit kutatás: a telítetlen zsírsavak, a nitritben gazdag zöldségfélék együtt védenek a magas vérnyomástól.